維生素A高的食物更是美容圣品
1.南瓜:減肥防老化。南瓜有三寶:鈷、果膠、維生素A。鈷能預防糖尿病,果膠可與糖類結合減少熱量攝取,想
1.南瓜:減肥防老化。南瓜有三寶:鈷、果膠、維生素A。鈷能預防糖尿病,果膠可與糖類結合減少熱量攝取,想減肥的你千萬別錯過南瓜料理。而維生素A高的食物更是美容圣品,能讓肌膚常保年輕美麗,遠離老化的惡夢。
2、蘋果:抗氧化美顏。“一天一顆蘋果,醫生遠離你”,相信妳一定聽過這句美國俚語,事實上也是如此。由于蘋果具有高效的抗氧化力,能抗癌、美顏、順便、降低心血管疾病的風險、增強肺部功能、改善氣喘,吃了好處多多,加上蘋果體積大、熱量低,是減重食譜中的友善好食物。
3、西蘭花:抗癌強身。在西方國家有”窮人的醫生”美稱的西蘭花,除了能抗癌外,所含的類黃酮豐富,對于清除血脂、降低心血管疾病很有幫助,還能預防感冒,幫助你擺脫”病美人”的封號。
4、秋葵:肌膚嫩白。又名羊角豆,原產于非洲,含有多種植物膠質,嘗起來滑溜順口,有助消化、保護肝臟、健胃整腸。此外,秋葵富維他命C與水溶性纖維,多吃可以養顏美容,讓肌膚白嫩細滑。