對孩子健康有益的飲品有哪些?
1.礦泉水里面的微量元素并沒有所宣傳的那么多,更不會超過寶寶腎臟處理能力,就實在夸大其詞了。不少所謂
1.礦泉水里面的微量元素并沒有所宣傳的那么多,更不會超過寶寶腎臟處理能力,就實在夸大其詞了。不少所謂礦泉水,礦物質含量與自來水相差無幾......只是礦泉水比較涼,冬天喝了不一定舒服。同時,從環保角度和安全角度,也不提倡喝那么多瓶裝水。因此礦泉水也不適合寶寶長期飲用。
2.與市面上所謂的百分百果汁相比,現榨現喝的果蔬汁,營養素保存的比較完全,含有一定量的B族維生素、β-胡蘿卜素及鐵、鋅、鈣等礦物質,是給寶寶作為加餐飲品的較好選擇,但蔬果在榨汁過程中維生素C損失嚴重,損失率達到70%左右。此外,值得注意的是,給1歲以內寶寶喝的時候,最好按照果蔬汁與水1:10的比例兌溫開水,這樣做可使果蔬汁不至于太甜,影響到寶寶的味覺。另外,對于體重超標的寶寶,最好控制果汁的攝入量,以免產生負面影響。
3.粥的原料是各種米類,比如大米、糯米、小米等,富含淀粉、蛋白質、脂肪、纖維素、維生素A、E、B1及鈣、磷、鐵等多種營養成分。熬粥后,米中的很大一部分營養進入湯中,其中尤以粥油中最為豐富,是米湯的精華。媽媽為寶寶熬粥時,可以將其中的米湯倒入飲水杯中,作為寶寶的日常補水飲品。
4.自來水在流動過程中要進行水的凈化處理,要用一些含氯的物質進行凈化,所以為了減少對身體的危害,煮水要煮三分鐘以上,充分的沸騰,使有害的物質變成蒸汽帶出去,才是可以安全飲用的開水。白開水中不僅保留了身體所需的鈣、鎂等礦物質,而且它進入體內后容易吸收,可立即進行新陳代謝、調節體溫、輸送養分及清除體內垃圾的功能。所以說,白開水是寶寶最健康的飲用水。