游泳后喝水可預防尿路感染

近日，有媒體報道稱，臺灣一位38歲的女性因連續游泳3小時未補充水分，導致尿路感染并出現了出血的現象。“游泳補水不及時真的可以引發尿路感染嗎？”這個消息引起了很多游泳愛好者的關注。腎內科醫師認為，雖然游泳未及時補水導致尿路感染，只是個例，但夏季游泳及時補水確實有助于恢復體力以及預防尿路感染。

　　游泳、補水、尿道感染，腎內科醫師說，三者之間雖然沒有必然聯系，但是如果在水質不達標的泳池游泳，確實會增加尿路感染的風險，而降低風險的最好辦法就是多喝水，促進排尿。

　　據腎內科醫師醫生介紹，入夏后，因尿路感染就診的患者一直較多。現代人工作壓力逐漸增大，導致抵抗力下降，再加上夏季出汗多，飲水少，衣著不合適，都是致病的主要原因。而在發病者中，女性是高發群體。

　　“尿路感染是由細菌引起的，最常見的就是大腸桿菌。”腎內科醫師醫生說，尿路感染之所以愛在夏季找女性的麻煩，與女性的生理結構有一定關系。女性的尿道短且寬直，細菌容易侵入尿道。正常情況下，大腸桿菌可寄生在女性尿道前端。由于機體抵抗力的存在，并不引起病癥。但如果游泳時間過長機體過勞，消弱尿路的抵抗力，就容易使大腸桿菌從尿道前端上行到膀胱，引發炎癥，導致尿道感染。

　　如何預防尿路感染？腎內科醫師醫生認為，最好的辦法就是多喝水，加速排尿。“大量飲水利尿，可減少細菌在膀胱內的繁殖，緩解或避免尿路感染。”其次，要注意飲食。大蒜、辣椒、花椒等辛辣調味料是尿路的“敵人”，過多食用很容易引發或加重尿道感染；而黃瓜、生菜、蘿卜、西紅柿等偏寒涼的蔬菜，則是尿路的“朋友”，適當多吃一點兒可以起到預防作用。另外，如果長期憋尿，尿液無法將細菌沖走，大量細菌在尿路聚集，也可能引起尿路感染。