游泳后喝水可預防尿路感染
游泳后喝水可預防尿路感染 近日,有媒體報道稱,臺灣一位38歲的女性因連續游泳3小時未補充水分,導致尿路
游泳后喝水可預防尿路感染
近日,有媒體報道稱,臺灣一位38歲的女性因連續游泳3小時未補充水分,導致尿路感染并出現了出血的現象。“游泳補水不及時真的可以引發尿路感染嗎?”這個消息引起了很多游泳愛好者的關注。腎內科醫師認為,雖然游泳未及時補水導致尿路感染,只是個例,但夏季游泳及時補水確實有助于恢復體力以及預防尿路感染。
游泳、補水、尿道感染,腎內科醫師說,三者之間雖然沒有必然聯系,但是如果在水質不達標的泳池游泳,確實會增加尿路感染的風險,而降低風險的最好辦法就是多喝水,促進排尿。
據腎內科醫師醫生介紹,入夏后,因尿路感染就診的患者一直較多。現代人工作壓力逐漸增大,導致抵抗力下降,再加上夏季出汗多,飲水少,衣著不合適,都是致病的主要原因。而在發病者中,女性是高發群體。
“尿路感染是由細菌引起的,最常見的就是大腸桿菌。”腎內科醫師醫生說,尿路感染之所以愛在夏季找女性的麻煩,與女性的生理結構有一定關系。女性的尿道短且寬直,細菌容易侵入尿道。正常情況下,大腸桿菌可寄生在女性尿道前端。由于機體抵抗力的存在,并不引起病癥。但如果游泳時間過長機體過勞,消弱尿路的抵抗力,就容易使大腸桿菌從尿道前端上行到膀胱,引發炎癥,導致尿道感染。
如何預防尿路感染?腎內科醫師醫生認為,最好的辦法就是多喝水,加速排尿。“大量飲水利尿,可減少細菌在膀胱內的繁殖,緩解或避免尿路感染。”其次,要注意飲食。大蒜、辣椒、花椒等辛辣調味料是尿路的“敵人”,過多食用很容易引發或加重尿道感染;而黃瓜、生菜、蘿卜、西紅柿等偏寒涼的蔬菜,則是尿路的“朋友”,適當多吃一點兒可以起到預防作用。另外,如果長期憋尿,尿液無法將細菌沖走,大量細菌在尿路聚集,也可能引起尿路感染。