節(jié)瓜章魚(yú)排骨湯 體力消耗過(guò)多湯水
節(jié)瓜章魚(yú)排骨湯 體力消耗過(guò)多湯水 節(jié)瓜章魚(yú)煲排骨湯,湯水鮮美可口,而且正氣消暑、健脾利尿。從現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)
節(jié)瓜章魚(yú)排骨湯 體力消耗過(guò)多湯水
節(jié)瓜章魚(yú)煲排骨湯,湯水鮮美可口,而且正氣消暑、健脾利尿。從現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)來(lái)說(shuō)還可為人體補(bǔ)充蛋白質(zhì),恢復(fù)體力,是暑日體力消耗過(guò)多時(shí)的有益湯水,全家啱飲,而且對(duì)產(chǎn)婦更是有益,能增加乳汁分泌,補(bǔ)血養(yǎng)顏。
3~4人份
材料:
排骨:500克
無(wú)花果:3粒
紅蘿卜:1根
章魚(yú)干:50克
節(jié)瓜:1個(gè)
姜:2片
水:8碗
做法:
1. 節(jié)瓜和紅蘿卜去皮,洗凈,切塊;
2. 章魚(yú)干用清水泡軟,洗凈,切段;
3. 排骨洗凈斬塊,汆水撈起;
4. 將8碗水倒入瓦煲燒開(kāi),放入所有材料,武火煮沸,轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)半小時(shí),下鹽調(diào)味飲用。
功效:正氣消暑,健脾利尿,益氣養(yǎng)血。