清晨起來第一杯應該喝什么好?
清晨起來第一杯應該喝什么好? 如何喝對清晨的第一杯水是個很大的學問,面對白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬
清晨起來第一杯應該喝什么好?
如何喝對清晨的第一杯水是個很大的學問,面對白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶……你該選擇誰?
白開水
溫白開水是最好的飲料,它不含卡路里,不用消化就能為人體直接吸收利用,一般建議喝與室溫相同的溫開水最好。
蜂蜜水
清晨空腹喝杯蜂蜜水,既可補充水分,又可增加營養,對于老年人和便秘的人來說,還能起到促進排便的作用。
檸檬水
每天早上空腹喝一杯檸檬水,對體虛導致的便秘效果很不錯,還能幫助消化和美白。但是一定要記住,喝過以后要漱口,不然會傷害牙齒。
果蔬汁
很多人喜歡在清晨醒來喝果蔬汁,認為能直接吸收營養及清理體內廢物。其實這是一個誤區,清早起來第一口食物最好選擇溫熱的,另外是在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作,不利于身體健康。