清晨起來第一杯應該喝什么好？

如何喝對清晨的第一杯水是個很大的學問，面對白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶……你該選擇誰？

　　白開水
　　溫白開水是最好的飲料，它不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用，一般建議喝與室溫相同的溫開水最好。

　　蜂蜜水
　　清晨空腹喝杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，對于老年人和便秘的人來說，還能起到促進排便的作用。

　　檸檬水
　　每天早上空腹喝一杯檸檬水，對體虛導致的便秘效果很不錯，還能幫助消化和美白。但是一定要記住，喝過以后要漱口，不然會傷害牙齒。

 　 果蔬汁
　　很多人喜歡在清晨醒來喝果蔬汁，認為能直接吸收營養及清理體內廢物。其實這是一個誤區，清早起來第一口食物最好選擇溫熱的，另外是在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作，不利于身體健康。