女性要保護(hù)要卵巢當(dāng)然需要從飲食做起，應(yīng)該多吃一些含有胡蘿卜素以及維生素的食物，這兩種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)具有保持人體組織或器官外層組織的健康的作用。

    可多吃山楂，山楂具有擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進(jìn)膽固醇排泄而降低血脂的作用。但是山楂乃酸性食品，故不宜空腹食用，亦不宜過(guò)多久食，最好在飯后食用。除此之外，富含維生素c的食物有還有柿子、草莓、橘子、櫻桃、番石榴、獼猴桃等。

    天然維生素E又叫生育酚，在人體內(nèi)作用最為廣泛，它能促進(jìn)卵巢功能，促進(jìn)卵泡的成熟，使黃體增大，并可抑制孕酮在全內(nèi)的氧化，從而增加孕酮的作用，預(yù)防流產(chǎn)。平時(shí)可多吃獼猴桃、堅(jiān)果、瘦肉、蛋類、玉米、花生植物油等富含維生素e的食物。

    英國(guó)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國(guó)的專家也得出了類似的結(jié)論。