清熱生津藥膳粥的做法

不少人吃了太多煎炸食品導(dǎo)致人體“上火”，外加睡眠不足等因素，使得“上火”癥狀更加火上加油，下面推薦兩款清熱生津的藥膳粥，助你撲滅內(nèi)熱上火。

兩款清熱生津藥膳粥的做法
　　銀花粥

　　銀花性味甘寒、氣味清香。用銀花30克水煎后取濃汁約150毫升，再用粳米50克，加水300毫升煮成稀粥，分早、晚兩次溫服。風(fēng)熱患者、頭痛目赤、咽喉腫痛、高血壓、冠心病患者最宜食用。

　　綠豆粳米粥

　　綠豆味甘性寒，具有清熱解毒、利尿潤膚的功效。粳米與綠豆共煮生津止渴及解毒效果更好。