薏米蓮子百合粥  健脾祛濕粥

材料：薏米50克，蓮子（去心）30克，百合20克，粳米200克，紅糖適量。

做法：鍋中加水適量，放入薏米、蓮子和百合煮爛，取出，再與粳米同煮粥，加適量紅糖調味食用。

功效：健脾祛濕、潤肺止瀉、健膚美容。