教你做蘋果燕麥糊

燕麥能益脾養心，不但有較高的營養價值，還具有很高的美容價值。據說用燕麥水洗浴還可緩解肌膚干燥；燕麥中含有的燕麥蛋白、燕麥肽以及燕麥β葡聚糖、燕麥油等成分還可增加肌膚活性和美白保濕。燕麥中的膳食纖維，還可減慢胃排空，增加飽腹感，從而起到控制食欲，甚至減肥的作用。

　　材料：蘋果半個、即食燕麥60克，水適量

　　做法：

　　1.準備好材料、將蘋果洗凈后切塊。

　　2.將材料一起放入攪拌機打成糊狀。

　　3.放進微波爐用中火加熱1-2分鐘即可食用。