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飲食常識(shí)

蘋果醋具有很好的保健作用

未知 2014-12-01 10:41 飲食常識(shí)
蘋果醋具有很好的保健作用,蘋果醋營(yíng)養(yǎng)成分很高,它含有豐富的礦物質(zhì)、多種有機(jī)氨甚酸,水溶性纖維、多種

    蘋果醋具有很好的保健作用,蘋果醋營(yíng)養(yǎng)成分很高,它含有豐富的礦物質(zhì)、多種有機(jī)氨甚酸,水溶性纖維、多種維生素,酸堿值也很適中,對(duì)人體健康有相當(dāng)重要的作用。關(guān)節(jié)炎患者:可以用兩茶匙蘋果醋加兩茶匙蜂蜜沖l杯溫水(約150毫升)飲用,每天喝3次,緩解關(guān)節(jié)疼痛。腹瀉患者:餐前用1茶匙蘋果醋沖服1杯溫水(約50毫升 )飲用,可以加快毒素的排泄,維持消化道正常菌群平衡。經(jīng)常劇烈運(yùn)動(dòng)者:用1茶匙蘋果醋加1茶匙蜂蜜沖1杯溫水(約100毫升)飲用,可以加快乳酸代謝,舒緩肌肉酸痛。

  醋只是一種調(diào)味品,可為什么會(huì)有這么多的追隨者“深陷其中而不能自拔”呢?一切要從它包含的豐富的化學(xué)成分說起,醋含有大量的醋酸、鈣、鐵、乳酸、葡萄酸、甘油、脂肪酸和鹽類等,可以溶解食物中的鈣和鐵,使人體容易吸收;可以保護(hù)食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不被破壞;有很好的抑菌和殺菌作用;可以軟化血管、降低膽周醇;可以散瘀、止血,解毒殺蟲;對(duì)皮膚、頭發(fā)發(fā)能起到很好的保護(hù)作用;可以消際疲勞,促進(jìn)睡眠,并具有減輕暈車、暈船的不適癥狀等攻效。

  生活中我們每天所食入的醋究竟有哪些功效呢?下面分列幾項(xiàng)贅述。

  脂肪和糖的繼續(xù)消滅者:醋含有大量的氯基酸和有機(jī)酸等物質(zhì),可以促使體內(nèi)過多的脂肪轉(zhuǎn)變成體能消耗,還可以消化身體吸收的糖和蛋白質(zhì),促進(jìn)陳代謝,可以說,適當(dāng)?shù)睾却祝粌H可以減肥,亦可以促使?fàn)I養(yǎng)素在體內(nèi)燃燒和提高熱能利用率,促進(jìn)身體健康。
 
  利尿通便的好幫手:醋能增加腸胃蠕動(dòng),還有利尿的功能。少量喝醋,可有效改善便秘。腸燥便秘者,每天喝一杯加醋的涼開水,有緩解排便困難的作用,喝醋大約幾周以后,便秘就會(huì)有顯著的改善,身體里的廢物排泄出去,體重也會(huì)因此而下降。

  改善口味的增效劑:對(duì)于愛吃咸的人來說,不妨在菜里多加點(diǎn)醋,少加點(diǎn)鹽,不但不會(huì)感到咸度不夠,反而會(huì)感到菜更加可口,喝水和吃其它食物的量也會(huì)減少,體態(tài)也會(huì)由此變得輕盈起來。

  保護(hù)動(dòng)脈衛(wèi)士:高血壓和動(dòng)脈粥樣硬化也與體內(nèi)的矽酸過多造成動(dòng)脈硬化有關(guān),近年有報(bào)道稱醋可使血液維持正常酸堿性,石灰質(zhì)和膽固醇不致積聚于血管壁,經(jīng)常適當(dāng)?shù)睾赛c(diǎn)醋,可使過多的矽酸排出體外,降低動(dòng)脈粥樣硬化形成風(fēng)險(xiǎn)。

  不難看出,醋的作用還真了不起,怪不得有愈來愈多的人對(duì)它“情有獨(dú)鐘”,甚至有一部分人竟然“醋不離身”。此外,如您適逢酒局而盛情難卻——記住這句話:醋能減少胃腸道和血液中的酒精濃度,起到醒酒的作用。

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