什么時候吃甜食有利
運動前：人體在運動過程中，付出大量體能，而運動前又不宜飽餐，這時，適量吃些甜食可滿足人體運動時所需
運動前：人體在運動過程中，付出大量體能，而運動前又不宜飽餐，這時，適量吃些甜食可滿足人體運動時所需的一定量的能量供應。
過于疲勞與饑餓時：這時體內熱能失去過多，人體虛弱，吃甜食，其中的糖可比一般食物更快地被血液吸收，迅速補充體能。
頭暈惡心時：這時飲糖分高的水，可提高血糖，增加抗病能力。
糖尿病人由于控制糖分攝取而出現(xiàn)低血糖導致的休克癥狀時：飲糖水或其它甜性飲料，可使患者度過危機。
嘔吐或腹瀉時：這時病人腸胃功能紊亂，有脫水癥狀，如喝一些加鹽糖水，有利于腸胃功能的恢復。
下列時間吃甜食對身體不利：
飽餐以后：這時吃甜食最易使體重增加，且過多的糖會刺激胰島分泌出過多胰島索，易誘發(fā)糖尿病。
睡前、飯前，或將甜食當做每日的常規(guī)食品，都可導致牙病、食欲下降和發(fā)胖。