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食療食補

枸杞怎么吃更補?

未知 2014-07-18 17:27 食療食補
1、枸杞花生粥 主料: 糯米150克 白米150克 花生100克[1] 枸杞20克 紅棗50克 菊花6--8朵 制作步驟: 花生

  1、枸杞花生粥

  主料:

  糯米150克 白米150克 花生100克[1]

  枸杞20克 紅棗50克 菊花6--8朵

  制作步驟:

  花生熱水浸泡2小時,去衣

  枸杞浸泡待用。紅棗洗凈去核切碎

  菊花用清水漂過

  兩種米混一起淘凈浸泡2小時。放高壓鍋;

  與花生一起煮。大火煮開,小火悶40分鐘。

  放紅棗小火煮5分鐘. 放菊花,枸杞煮1分鐘即可。

  2、枸杞淮山海參湯鍋壯陽法

  原料:淮山五錢、巴戟天五錢、枹杞五錢、海參八兩、紅棗二十粒。

  做法:

  1.將淮山、巴戟天、枸杞、海參、紅棗洗凈。

  2.海參切塊,與上述材料一起放入燉鍋,加入適量水分,隔水燉煮三小時。

  3、枸杞玉米羹

  鮮香可口,色澤美觀。

  主料:玉米(鮮)200克

  輔料:枸杞子10克,青豆20克

  調料:白砂糖150克,淀粉(玉米)5克

  制作方法

  1. 將枸杞子洗凈泡軟;

  2. 玉米粒清洗干凈;

  3. 鍋置火上,加入清水適量,下入玉米粒、青豆燒至玉米粒熟爛;

  4. 再下白糖、枸杞子煮約5分鐘,勾粉芡,起鍋裝碗即成。

  4、枸杞燉羊肉

  有固精明目,強筋補腎作用。適用于男子陽痿、早泄,女子月經不調,性欲減退等腎虛患者。年老體弱,視力減退,頭暈眼花效果亦頗佳。

  主料:羊肉1公斤,枸杞20克,清湯2公斤,香蔥、食鹽適量。

  制作步驟:先放入沸水中煮透,撈出切成小方塊,與生姜片一起倒入熱油鍋內煸炒,烹入料酒,然后倒入砂鍋內,放入枸杞20克,清湯2公斤,香蔥、食鹽適量,用小火燉爛。加味精調味食用。

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