夏季養胃須從這幾方面入手

　　高溫暑天，烈日炎炎。人們會采用各種方式避暑降溫，空調、涼茶、冷飲輪番上陣，確實感覺很爽，胃部卻被“折騰”得吃不消了。因此，夏季是胃病高發季節。中醫師表示，夏天萬物生長，陽氣旺盛，脾胃養生應該以“養心”為主，同時注意養陽。在具體方法上，無論起居還是飲食都要避免寒涼，猛吹空調、喝冰凍啤酒都是要不得的。

　　夏天到 老胃病又來搗亂

　　腸胃不適、沒有胃口、愛拉肚子、胃部作痛……每年夏天都會是腸胃病的高發時節，一些人的老胃病愛趁炎夏出來“搗亂”。

　　為何夏季腸胃疾病高發呢？南方夏季炎熱、潮濕，酷暑里人們常感覺到悶熱甚至喘不過氣來，吃東西常感覺沒有食欲。中醫認為暑濕困脾，導致人的脾胃功能相對于其他季節就較弱。“脾胃傷則百病由生”，所以體質較差的人或有其他慢性病的病人尤其需要注意保護脾胃。而從外界環境上看，炎夏里食物容易腐敗變質產生毒素，細菌等也容易繁殖生長，所以夏季腹瀉等腸胃疾病常見，中醫將之稱為“邪氣外侵”。

　　而從西醫的角度說，夏天炎熱，很多人容易睡不好，晚上很晚才入睡，第二天又睡不醒。休息不好，人體抵抗力下降，胃黏膜抵抗力下降，容易出現胃脹、胃痛等疾病。

　　夏天吃些醋開胃

　　中醫師建議，炎炎夏日里的飲食應以清淡質軟、易于消化為主，少吃煎炸油膩、辛辣食品。多吃新鮮的蔬菜瓜果，如冬瓜、苦瓜、西瓜、黃瓜等，既可滿足人體所需營養，又可預防中暑。吃冷飲要適度，不可過多吃寒涼之品，否則會傷陽而損身。另外，吃些醋，醋既能生津開胃，又能殺滅病菌，預防胃腸道病。

　　另外，也可以嘗試一下炒谷芽、麥芽泡水喝，可消食、和中、下氣，可治療積食不消、食欲不振等。

　　俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜”，夏天不僅熱且濕，吃姜可以起到養脾陽而除濕的作用。中醫師建議，早上起來不要喝冰涼的水或飲料，最好喝一杯生姜紅糖水，對脾胃來說是非常健康的。