夏季養生可別忘了在飲食上下工夫，可是你知道夏季吃什么養生嗎？

　　1、蓮子最養心

　　現在這個季節正是蓮花盛開的季節，也是采摘蓮子的好時節，有一句話說的好“蓮子養心”，夏季多喝一點蓮子湯或者喝一些蓮子紅棗粥，對于養護我們的心臟真是非常的有效。

　　2、提升抵抗力、免疫力

　　夏季也是各種疾病的高發季節，所以，除了養心還要提升免疫力，鴨蛋、萵苣、茄子等都有提升免疫力的功效，可以多吃。

　　3、紅色的水果

　　按照《黃帝內經》以色補色的原則，夏季應該多吃一些紅色的食物，因為我們的心臟是紅色的，所以，吃紅色的食物有助于養護心臟，那夏季也是水果最多的季節，那我們來盤點一下有哪些紅色的水果可以吃？西紅柿這是大家最熟悉的，西紅柿的營養價值非常高，不僅有抗癌的功效，還可以養心。還有就是草莓、櫻桃、桃子、西瓜等，這些紅色的水果都是可以選擇的。

　　4、可以補血的食物

　　心臟屬于循環系統，是不斷將血液輸送到身體各個器官的，所以，吃一些補血的食物有利于心臟的健康。除了我們經常吃的大紅棗、花生之外，有一種海洋生物特別補血，那就是章魚，早有記載章魚有補血益氣、治癰疽腫毒的作用。因為它含有豐富的蛋白質、礦物質等營養元素，并還富含一種特殊的成分天然牛黃酸，這是一種可以抗疲勞、抗衰老、能延長人類壽命的重要保健因子。