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食療食補

這么養(yǎng)寶寶不生病、長得好!

未知 2018-05-21 09:23 食療食補
喜歡夏天的陽光,喜歡夏天的熱情,但對于小寶寶來說,夏季的保健注意事項有很多,尤其是沒經(jīng)歷過夏天的寶

喜歡夏天的陽光,喜歡夏天的熱情,但對于小寶寶來說,夏季的保健注意事項有很多,尤其是沒經(jīng)歷過夏天的寶寶,家長更需要精細的照顧好寶寶,下面就是13個寶寶夏天需要注意的方面,包括衛(wèi)生保健、飲食、睡眠和穿著等,家長們快來看看自己都了解了嗎?

夏季寶寶的衛(wèi)生保健注意事項

1、居室環(huán)境適宜

①注意清潔衛(wèi)生,減少細菌,降低疾病的發(fā)生率;

②保持適宜的溫度、濕度,當(dāng)溫度在8-18℃時,室內(nèi)相對濕度保持在40%-60%之間,寶寶會感覺舒適也利于健康;

③經(jīng)常開窗通風(fēng),保證屋內(nèi)空氣新鮮。通風(fēng)時間可以選擇上午9-11點,下午2-4點,開窗效果較好。

2、養(yǎng)成講衛(wèi)生的好習(xí)慣

教育寶寶勤洗手,并幫助寶寶勤曬被褥和換洗衣物。

3、少去公共場所,多參加戶外運動

①避免帶寶寶去人多、空氣不流通的公共場所,以減少傳染病的發(fā)生;

②家長可以多帶寶寶參加戶外活動。選擇空氣新鮮、陽光充足的日子,盡量選擇戶外奔跑跳躍運動,不僅利于提高身體綜合素質(zhì),也有利于心情舒暢。

4、保證睡眠充足

為提高寶寶的免疫力,家長要幫助寶寶們養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣,并且保證睡眠充足。

夏季寶寶的飲食保健

1、食物種類多樣,營養(yǎng)均衡

每天給寶寶的飲食應(yīng)選擇多樣化的食物,以保證營養(yǎng)的均衡攝入,而且盡量做到科學(xué)合理的搭配。

2、多吃雜糧粗糧

粗糧雜糧中富含維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),應(yīng)適當(dāng)提高粗糧雜糧在寶寶飲食中的比例。

3、加強補鈣

五月份陽光充足,是寶寶一年中長個子最快的時期,因而家長需要注意適當(dāng)給寶寶補鈣。富含鈣質(zhì)的食物有牛奶、芝麻、海帶、蝦皮、黃花菜、蘿卜、胡蘿卜等。

4、攝入充足的維生素C

維生素C有助提高免疫力和抗病能力,而且對大腦和身體發(fā)育有促進作用。因而家長要適當(dāng)給寶寶補充維生素C,含量較高的蔬果包括柑橘、蘋果、西紅柿、蘿卜、大棗等。

5、養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣

家長要幫助寶寶從小養(yǎng)成不挑食、不偏食的良好飲食習(xí)慣,并且少吃油炸食品,減少零食和冷飲的攝入,隨著天氣逐漸熱起來,很多寶寶食欲會收到影響,家長可以適當(dāng)?shù)慕o寶寶吃開胃防暑食物。

6、多喝白開水

白開水不僅能夠補充寶寶體內(nèi)缺少的水分,還能夠增強寶寶的新陳代謝能力,利于體內(nèi)有毒物質(zhì)的排出,降低生病的概率。因而家長需要監(jiān)督寶寶多喝白開水。

夏季寶寶穿衣3原則

1、輕便、方便穿脫

夏季給寶寶穿衣服,應(yīng)注意輕便、寬松、透氣,并且不穿裝飾繁瑣或緊身的衣物,經(jīng)常帶著外出的寶寶可以選擇防曬衣。

2、根據(jù)天氣變化及時加減衣服

為了適應(yīng)寶寶代謝快、易出汗的特點,家長需要根據(jù)天氣的變化及時的給寶寶加減衣服,爭取不急于減衣脫衣,也不過于保暖??梢酝ㄟ^接觸手腳不涼、頸后溫?zé)岵怀龊箒砼袛唷?/p>

3、早晚涼穿外套

五月份早晚溫差較大,如果早晚帶寶寶外出,需要準備一件外搭的薄外套。

天氣逐漸的熱了起來,寶寶可能出現(xiàn)很多小毛病,紅屁屁、手足口、腹瀉、中暑等等,但如果家長平時照顧的好,注意兼顧到上面的這些方面,會大大減少寶寶生病的幾率。最后,祝寶寶們都能健康、快樂的度過夏天。

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