自我按摩4法預(yù)防感冒

  1、擦迎香 每天早起或晚上睡覺前，用雙手大魚際，在鼻翼兩旁的迎香穴，反復(fù)擦動100～200次，使局部發(fā)熱，鼻腔通暢。迎香雖是大腸經(jīng)穴，但肺與大腸相表里，肺主皮毛、開竅于鼻，擦此穴具有散風(fēng)、宣肺的作用。

    2、浴面 取坐位或仰臥位，用掌根著于面，上下擦動100次，使面頰潮紅發(fā)熱。頭面為諸陽之會，按摩利于通調(diào)三陽經(jīng)氣，加強衛(wèi)外之功。

    3、揉風(fēng)池 取坐位，雙手抱攏頭部，用雙拇指在風(fēng)池穴處揉按，以酸脹為宜，操作2分鐘左右。風(fēng)池為全身祛風(fēng)要穴，取之可祛風(fēng)通絡(luò),解表驅(qū)邪。

    4、擦涌泉 取坐位，用小魚際在腳心涌泉穴處摩擦，每次約1分鐘，使局部有熱感，其至沿腳心向上擴散。涌泉為腎經(jīng)起穴，腎為先天之本，主一身元氣。搓擦涌泉可調(diào)腎降濁，固本強壯。此法若在用熱水洗腳后應(yīng)用，效果更為理想。