吃飯時好的心情非常重要
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吃好飯,人們關注的無外乎營養與安全??扇藗儏s往往忽略了重要的一點:吃飯也要有好心情。
研究顯示,吃飯時好的心情非常重要。否則看得見的飯菜吃進去了,看不見的食物消化卻大打折扣。因為吃飯時情緒不好,會導致胃腸蠕動減慢、消化液分泌降低、飽脹不適等癥狀。科學調研證實,現代人胃病發生大大增加,一方面是因為進餐不規律,另一方面是與人們就餐時心情緊張、情緒不佳有關。長期一個人用餐,往往悶悶不樂,甚至造成胃病的發生。而大家一起吃飯時談論不愉快的話題,也不利于食物消化。
所以,無論工作多忙,到了吃飯時間,都該放下手中的工作和煩心事。約幾個同事到食堂或餐廳,一邊吃一邊聊聊開心的瑣事,或者自己一個人聽聽舒緩愉悅的音樂。心情好了,才能讓腸胃工作更好,讓你吃得更健康。