牛奶當中含有的營養(yǎng)是非常豐富的，可以幫助補充身體所需的營養(yǎng)，牛奶含有豐富的礦物質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收。種類復雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質(zhì)、乳糖、無機鹽等。

　　牛奶的養(yǎng)生功效也非常多，對身體健康也有非常大的好處，中醫(yī)學認為，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋潤腸道、清熱通便、補虛健脾、美容養(yǎng)顏等功效。

　　女性朋友多喝牛奶對身體健康非常的有好處，不僅可以安神助眠，還可以美容養(yǎng)顏呢。作為女性，喝牛奶好處也是不少，可以預防經(jīng)期前綜合癥、讓皮膚和頭發(fā)更有光澤、延緩衰老、養(yǎng)胃護胃。眾所周知，睡前喝一杯熱牛奶還可以讓你睡得更香。