清腸潤(rùn)顏粥的做法

　原料：

　　大米100克，黑木耳75克，枸杞20克，香菜適量，鹽1小匙。

　　制法：

　　1.大米洗凈，浸水30分鐘；黑木耳洗凈擇好，切成小片；香菜切碎待用。

　　2.大米放入鍋中，加入5碗水煮開，轉(zhuǎn)小火熬至米粒熟透。

　　3.加入黑木耳、枸杞，續(xù)煮10分鐘。

　　4.加入香菜及鹽，2分鐘后即可出鍋。

　　食療功效：

　　黑木耳有排毒解毒、清胃滌腸、涼血止血等功效。經(jīng)常食用此粥能很好地凈化腸胃，幫助排泄通暢，同時(shí)活化并增加細(xì)胞能量，補(bǔ)充肌膚營(yíng)養(yǎng)，使膚色潤(rùn)澤。