材料：紅薯1個、洋蔥（切薄片）1/4個、高湯400毫升、牛奶100毫升、黃油半匙、鹽、胡椒各少許、黑芝麻適量

　　制作方法：

　　1、把紅薯剝皮，切成3厘米的長條洗凈。

　　2、將黃油放入鍋中溫熱。洋蔥用中火炒軟，加入紅薯，炒至半熟。

　　3、將炒好的紅薯與洋蔥倒入高湯鍋中用微弱的中火煮，等紅薯變軟后取出搗碎，加入牛奶、鹽和胡椒。

　　4、一起倒入器皿中，撒上黑芝麻。

　　適宜癥狀：便秘、長有色斑

　　美味程度：☆☆☆☆

　　什錦蔬菜湯

　　材料：香菇3至4個、平口蘑菇5至6片、洋蔥2個、蘆筍1根、柿子椒紅、黃各1個、高湯600毫升、月桂樹葉1枚、鹽、胡椒各少許、橄欖油、醋、綠菜葉（切碎）少許

　　制作方法：

　　1、將蘑菇及蔬菜切塊。

　　2、用中火將蘑菇烤香，放入少量鹽和胡椒。洋蔥和蘆筍用中火炒熟。

　　3。、用橄欖油將鍋溫熱，倒入高湯，再放進蘑菇和月桂樹葉，用微火煮。

　　4、煮10分鐘左右加入柿子椒，用鹽、胡椒調味。

　　盛入器皿中，撒上綠菜葉及醋。

　　適宜癥狀：肥胖、體虛

　　美味程度：☆☆☆