實(shí)驗(yàn)3跳操，堅(jiān)持才是勝利

受訪者：莫女士，36歲。

減肥史：2000年開始斷斷續(xù)續(xù)跳健美操，今年3月份起堅(jiān)持較為正規(guī)的訓(xùn)練，一直堅(jiān)持。

銀子花費(fèi)：年卡1600元（魅力健身俱樂部），一星期3次，平均一次8元多。

減肥前：身高1．70米，體重85公斤，醫(yī)院診斷中度脂肪肝。

減肥效果：現(xiàn)在體重為65公斤，看上去很有精神，和實(shí)際年齡相比顯得年輕些。

減肥過程：一開始比較累，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大，流汗多但感到很爽。先前一段時(shí)間感覺總不太跟得上節(jié)奏，作完運(yùn)動(dòng)感覺肌肉有些酸痛。胃口也好，甚至感覺比以前胖了，但堅(jiān)持一個(gè)多月就會(huì)覺得輕快，協(xié)調(diào)性也越來越好，人在不知不覺中就瘦下來了。而且連感冒都不太有了。

推薦原因：不要一開始就抱著速效減肥的目的，如果配合一定飲食控制，跳健美操不但可以達(dá)到循序漸進(jìn)的減肥目標(biāo)，更重要的是可以磨練人的毅力。運(yùn)動(dòng)使人心態(tài)年輕，使剛步入中年的婦女更有活力。冬天日常活動(dòng)量較少，跳操效果更好。但不堅(jiān)持的話，減肥的效果會(huì)反彈。

自我評(píng)價(jià)：健美操使我更有自信心，更年輕。