現(xiàn)代減肥方法-堅(jiān)持才是勝利
實(shí)驗(yàn)3跳操,堅(jiān)持才是勝利 受訪者:莫女士,36歲。 減肥史:2000年開始斷斷續(xù)續(xù)跳健美操,今年3月份起堅(jiān)持
實(shí)驗(yàn)3跳操,堅(jiān)持才是勝利
受訪者:莫女士,36歲。
減肥史:2000年開始斷斷續(xù)續(xù)跳健美操,今年3月份起堅(jiān)持較為正規(guī)的訓(xùn)練,一直堅(jiān)持。
銀子花費(fèi):年卡1600元(魅力健身俱樂部),一星期3次,平均一次8元多。
減肥前:身高1.70米,體重85公斤,醫(yī)院診斷中度脂肪肝。
減肥效果:現(xiàn)在體重為65公斤,看上去很有精神,和實(shí)際年齡相比顯得年輕些。
減肥過程:一開始比較累,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大,流汗多但感到很爽。先前一段時(shí)間感覺總不太跟得上節(jié)奏,作完運(yùn)動(dòng)感覺肌肉有些酸痛。胃口也好,甚至感覺比以前胖了,但堅(jiān)持一個(gè)多月就會(huì)覺得輕快,協(xié)調(diào)性也越來越好,人在不知不覺中就瘦下來了。而且連感冒都不太有了。
推薦原因:不要一開始就抱著速效減肥的目的,如果配合一定飲食控制,跳健美操不但可以達(dá)到循序漸進(jìn)的減肥目標(biāo),更重要的是可以磨練人的毅力。運(yùn)動(dòng)使人心態(tài)年輕,使剛步入中年的婦女更有活力。冬天日常活動(dòng)量較少,跳操效果更好。但不堅(jiān)持的話,減肥的效果會(huì)反彈。
自我評(píng)價(jià):健美操使我更有自信心,更年輕。