春回大地，氣溫回暖，眼看要到秀身材的夏天了，有危機感的小伙伴們早早就開始加緊運動和健身了，從常規的運動裝備、運動器材、運動減脂計劃，再到專業的增肌規劃，一步步地調整飲食和作息，為美好的身材拼勁全力。

    運動健身不但可以塑造更好的身材，也能提高自信變得積極樂觀，隨著健康理念近幾年廣受認可，如今大多數人的運動或健身，不僅是為了“甩掉肥肉”，也抱著讓身體變得更健康、讓自己變得更美好的意愿。努力運動必不可少，但健身塑型這事兒，真不是靠一股蠻勁就可以達成的，我們不僅要注意運動的方式方法，在日常生活中也要注意一些細節和輔助手段，規律的作息習慣、專業的健身裝備、合理的健康餐搭配、科學的飲水都是必不可少的。

    良好的作息和專業的運動裝備很重要，但營養餐的搭配也不可忽視，“吃飽了才有力氣減肥”雖然只是一句玩笑，但也有一定的依據，所謂的吃飽就是供應足夠的營養，營養充足才能放心大膽地鍛煉，而不會對身體造成其他的負擔。

    水分占人體的50%-70%，是生命重要的組成部分，運動時水分會大量流失，面對補水這個大問題，很多健身愛好者都會選擇椰子水。椰子水是椰子樹的根從土壤中吸收水分最后經樹干和三層種皮的過濾，最終儲存在椰子果實中的液態胚乳，是名副其實的“樹上長的水”。椰子水口感清冽甘甜，零脂肪零膽固醇不會對身體造成額外的負擔，滿滿天然電解質椰子水富含鉀鈉等電解質，一瓶330ml的唯他可可椰子水中的鉀含量約等于三根香蕉，是普通運動飲料的10倍，可有效補充電解質、預防運動后肌肉抽筋等癥狀，是運動健身后補水的首選飲品。另外，椰子水中還含有大量的維生素C和維生素B族，可以起到抗衰老、美容祛斑等作用，非常適合大家日常和運動飲用。

    專業的教練，針對性的訓練，不間斷地打卡，低卡的健身餐，以及椰子水的配合，相信經歷過這些過程的你一定會有蛻變。當然，椰子水雖好，起到的也是輔助作用，真正起決定作用的還是自己，要記住，唯有堅持運動和健身，才會讓自己更健康，更美好！