水在我們生活中極為重要，不僅僅是我們的生命之源也是生活之源。那么，水應該怎么喝才好，是不是多喝就好呢？

    早晨一杯水喚醒腸道

    雖然我們晚上處于休眠狀態但是身體的每個器官都在運作，當然經過8個小時的睡眠時間，因排尿，出汗，呼吸。體內血液的濃縮、血流變得緩慢，機能代謝物的積存，早起后飲用1-2杯水能夠幫助排除體內幾寸的垃圾，促進腸道的健康，也能幫助你補充晚上所流失的水。

    多喝溫開水，少喝冰水

    在日常生活中我們喝的白開水是不含卡路里的，人體可直接吸收和利用。溫開水不會刺激我們胃腸道的蠕動。即使在夏天也不適合飲用過多的冰水。

    有規律的多喝水

    有現在快節奏的生活，大部分人都是在感覺自己渴了才會去大口大口的喝水，通常這樣是錯誤的飲水方式，我們都知道喝食的太急不僅會嗆到而且會出現腹脹的情況。吃飯講究細嚼慢咽，喝水也講究一口一口緩慢喝。最好的方式是每隔一個小時喝一次水。

    睡前不宜多喝水

    睡前可以適當的喝一些水，這樣可以幫助緩解尿液濃縮，減少形成結石的機會，但也不宜飲多，會出現身體浮腫的情況。

    當你感冒發燒時，會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發水分增多等代謝速度加快，所以生病感冒的人則需要補充大量的水分，而這時多喝水不僅僅可以起到補水的作用還能促使發汗和排尿，幫助身體體溫的調節，讓細菌和病毒更快的從體內排出。