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功能飲料能否迅速補充體能?

武漢晚報 2015-07-14 14:04 飲料
去江灘跑了3公里步,拿起一瓶運動功能飲料一飲而盡,結果心跳得厲害,差點休克。昨天,29歲的程先生用他的

去江灘跑了3公里步,拿起一瓶運動功能飲料一飲而盡,結果心跳得厲害,差點休克。昨天,29歲的程先生用他的親身經(jīng)歷咨詢本報“食品藥品安全在您身邊”專欄,希望能得到正確的解答。

程先生說,就診時醫(yī)生認為是飲料惹的禍,但是他認為,很多運動員都喝這種飲料,應該沒有問題。

昨天,武漢市食品藥品監(jiān)管局專家郭輝說,現(xiàn)在很多年輕人,喜歡把運動功能飲料當日常飲品飲用,認為它不僅能補充水分,還能更好的補充能量。實際上,“對普通人來說,運動功能飲料并不是健康的日常飲品,大量飲用還可能帶來一系列的健康問題。”

郭輝介紹,運動功能飲料主要是由水、糖(葡萄糖、低聚糖等)、維生素以及鈉鉀離子的電解質(zhì)等成分組成,主要針對的是密集、高強度運動人群,用于補充在運動中丟失的水分、電解質(zhì)和能量物質(zhì),加速消除疲勞。但這種飲料對于運動強度低的人群來說,反而會攝取更多的糖,會增加肥胖、糖尿病、痛風等健康問題。同時,過多攝取鉀、鈉等微量元素還會增加高血壓、中風、心血管疾病、胃癌、骨質(zhì)疏松等疾病的風險。

因此,普通人運動之后,最關鍵問題是補水,因此,“運動飲料并不會比溫開水有更好的效果”。而且,不論什么人群,一次性大量補充這種飲料,都有可能會造成低鈉血癥。

所以,即使是有密集、高強度運動習慣的人,口渴時也要避免一次性大量飲用,并要適量補充水分。同時,不妨吃點香蕉或者巧克力,也有補充能量的功效。總之,“對業(yè)余運動愛好者或者很少運動的人來說,運動飲料絕不是健康生活常備品。”

 

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