奶“飲料”成市場新寵，比如哈哈乳酸菌飲品、天友蘆薈果粒酸牛奶。多喝酸奶能維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡，抑制有害菌對腸道的入侵，防止便秘，促進(jìn)消化吸收，提高人體免疫。市面上在售的果汁飲料口味非常豐富，如椰汁、果肉橙汁、蘋果汁、番茄汁、蘆薈汁等。但目前市場上大致有4種濃度的果汁飲料，分別是10%、30%、70%和100%，但大部分為10%。100%純果汁喝起來是新鮮水果的原味，入口酸甜適宜，而配料表上標(biāo)注有防腐劑、護(hù)色劑等添加劑的果汁飲料就盡量不要購買。

    老人多愛喝茶飲料，但不適合甜味的飲料。很多老人喜歡選擇茶飲料，尤其是男士。但不是所有茶飲料都是健康的。許多甜味的茶飲料，其熱量絲毫不亞于碳酸飲料和果汁型飲料。因此，老年人一定要挑選不帶甜味的茶飲料，而且茶飲料的多酚類物質(zhì)對胃腸黏膜具有一定收斂作用，便秘患者或患神經(jīng)衰弱、失眠癥的老人也不宜飲用。