過年選擇什么樣的飲品更合適？專家首推奶飲品。牛奶內所含的蛋白質等各種營養成分都很豐富，但也要注意因人而異，比如多喝酸奶能維護腸道菌群生態平衡，抑制有害菌對腸道的入侵，防止便秘，促進消化吸收，提高人體免疫，但是有腹瀉或其他腸道疾病、糖尿糖等患者及1歲以下小寶寶最好不要飲用酸奶。而購買乳酸菌飲品也要注意查看保質期。另外奶飲品目前同樣種類繁多，成分含量不一，需要仔細鑒別。

　　果蔬汁。果蔬汁種類非常豐富，很多市民也非常喜歡，但要注意的是目前市場上果汁飲料的濃度不一樣，大體上可以分為四類，分別是10%、30%、70%和100%，而且以10%的居多。市民在選購時需要加以甄別，100%純果汁喝起來是新鮮水果的原味，另外，在配料表上也需查看有無防腐劑、護色劑等添加劑。

　　茶飲料。現在在市面上，茶飲料也非常多。茶不僅含有抗氧化物質，能幫助我們抵御心臟病和癌癥，而且不含糖的茶飲料卡路里含量極低。在過年期間經常吃大魚大肉的情況下，喝點低卡路里的茶飲料應該是一個不錯的選擇。

　　碳酸飲料。在市場上，最常見的飲料莫過于碳酸飲料，但是碳酸飲料中除了糖能為人體補充能量外，幾乎不含其他營養素。碳酸飲料中的二氧化碳對胃有刺激作用，如果大量飲用，釋放出的二氧化碳容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成胃腸功能紊亂。碳酸飲料酸度過高是腐蝕青少年牙齒的重要原因之一。碳酸飲料還會影響鈣的吸收，兒童期和青春期是骨骼發育的重要時期，所以青少年要避免過量飲用。