常備蘇打水有益于胃食管反流患者。因為蘇打水可以中和胃酸，抑制胃酸分泌，減輕胃食管反流的癥狀。因此蘇打水是胃食管反流患者的最佳飲品。

　　胃食管反流與晚飯吃得太飽有關。很多人都有過這樣的體會：吃得過飽后容易打嗝，泛酸甚至燒心。這是因為吃得過飽會促使胃酸分泌，增加胃酸濃度，也容易導致胃部腹壓過大，從而使胃的入口賁門閉合不全，胃液就反流到食道中來。

　　因此預防胃食管反流，防止泛酸、燒心的最好方法莫過于，改變飽食生活方式，少吃晚飯。同時在吃飯時，進食速度要慢，也不要喝太多碳酸飲料，以免在胃里聚 發大量氣泡引起泛酸；飯后最好散散步，以便加快胃部食物消化，但是也不要干重體力勞動，來加重身體負擔；飯后至少要等兩小時才可躺下，最好在睡眠前把床頭 或枕頭抬高10~20厘米，以防止胃內容物流向食管。

　　有些人在發生胃食管反流時，強行咽下胃內容物導致喉嚨痙攣，引發氣門關閉，當場窒息。因此，專家提醒患者，在發生胃食管反流時不要憋著，該吐就吐，吐完后可喝些蘇打水來清除殘留在食管內的胃內容物，保護消化道黏膜。