專家提醒:多給孩子吃五谷雜糧
還是要多吃五谷雜糧,合理膳食。周玉林表示,從小給孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣很重要。處于飲食習(xí)慣逐步養(yǎng)成
“還是要多吃五谷雜糧,合理膳食。”周玉林表示,從小給孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣很重要。處于飲食習(xí)慣逐步養(yǎng)成階段的孩子,如果經(jīng)常給他吃一些膨化食品,可能會使其對別的食物提不起興趣。
“吃什么是家長說了算,吃多少要孩子說了算。但現(xiàn)實(shí)中,正好反了過來。”周玉林解釋說,現(xiàn)在的孩子一般都是獨(dú)生子女,家長都寵著哄著,往往吃什么讓孩子選擇。但實(shí)際上,孩子根本沒啥判斷力,往往喜歡包裝漂亮、口感好的零食。對此,他建議家長多選擇五谷雜糧和家里烹飪的飯菜給孩子吃。
那么零食能吃嗎?“可以吃,最好在正餐兩小時(shí)以后。”周玉林建議,可以選擇新鮮的水果、營養(yǎng)價(jià)值高的堅(jiān)果給孩子吃,盡量少吃膨化食品。
