“還是要多吃五谷雜糧，合理膳食。”周玉林表示，從小給孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣很重要。處于飲食習(xí)慣逐步養(yǎng)成階段的孩子，如果經(jīng)常給他吃一些膨化食品，可能會使其對別的食物提不起興趣。

        “吃什么是家長說了算，吃多少要孩子說了算。但現(xiàn)實(shí)中，正好反了過來。”周玉林解釋說，現(xiàn)在的孩子一般都是獨(dú)生子女，家長都寵著哄著，往往吃什么讓孩子選擇。但實(shí)際上，孩子根本沒啥判斷力，往往喜歡包裝漂亮、口感好的零食。對此，他建議家長多選擇五谷雜糧和家里烹飪的飯菜給孩子吃。

　　那么零食能吃嗎？“可以吃，最好在正餐兩小時(shí)以后。”周玉林建議，可以選擇新鮮的水果、營養(yǎng)價(jià)值高的堅(jiān)果給孩子吃，盡量少吃膨化食品。