1、自制純正果汁

    請給寶寶選用純正果汁，最好是自制的果汁，別貪圖方便給寶寶喝有其它成份的果汁飲料，以免不當成份對身體造成暫時性或累積性傷害。

    2、勿過量飲用

    控制寶寶每日果汁攝取總量，過量會影響寶寶健康，尤已肥胖、營養不良及腸胃不適為主。

    ·4個月以下寶寶不應食用任何果汁。

    ·1-2歲寶寶日攝取量不應超過100毫升。

    3、大人以身作則

    管住自己的嘴邊，大人也不要將果汁、飲料當成水喝，白開水是最好的飲料。

    4、多用水果代替

    多給寶寶吃新鮮水果，這比喝果汁為佳，除了可以在營養攝取上更為豐富之外，還可訓練嬰幼兒咀嚼能力，以及提供食物纖維，有助腸蠕動和排便。

    兩歲內的寶寶最好別喝鮮榨果汁

    為讓孩子得到更好的營養，很多家長在家榨果汁給孩子喝。不過專家提醒，兩歲以下嬰幼兒不宜飲用鮮榨果汁，如果要喝一定要對水或米湯。

    中國農業大學食品學院營養與食品安全系副教授范志紅指出，兩歲以下嬰幼兒尤其是1歲以下的兒童，是不宜喝鮮榨果汁的。首先，鮮榨果汁中往往糖分比較多，過量的糖分會使幼兒腸道內的滲透壓過高，對腸道產生不良的刺激。

    事實上，最適合嬰兒食用的母乳恰恰是濃度很低、很稀薄的，孩子的腸胃承受不了水中有太多溶質。其次，鮮榨果汁中含有的礦物質比較多，這對成人來說雖然比較好，但對兩歲以下的孩子來說，則會加重他們的腎臟負擔，導致腎臟排泄困難。

    此外，太早給孩子喝鮮榨果汁，還可能導致孩子形成喜吃甜食的飲食習慣，因為孩子的味覺比較敏感，如果他們的味蕾適應了較強的味覺刺激，就容易形成嗜甜、高鹽甚至偏食的飲食習慣。
因此專家提醒，兩歲以下嬰幼兒的飲食口味要淡，如果給孩子飲用鮮榨果汁，則要在果汁里添加白開水或者米湯，直到口味微甜為止。