讀者李先生：我平時很喜歡蒸桑拿，看新聞說最近在芬蘭的桑拿世界錦標賽上有選手在桑拿房中休克，經搶救無效死亡。請問蒸桑拿是否對身體有傷害？

    中華預防醫學會專職副會長蔡紀明：蒸桑拿是很好的排毒養生活動，但也容易出現意外，因為高溫高濕環境下，人容易出現頭暈頭疼、氣短、呼吸困難等器官缺氧的表現。去蒸桑拿時要帶一塊干毛巾和一塊濕毛巾，干毛巾用來當坐墊，濕毛巾可以捂住口鼻。建議在進入桑拿房前在水里泡一下，濕潤的皮膚可以很快適應環境。在蒸的過程中也要及時補水。

    進入蒸房后，要立即把水潑在石頭上以增加空氣濕度。蒸桑拿的時間過長會使人體力不支，在桑拿房待上5到10分鐘就應該出來透透氣，涼快一下，喝一些涼白開或溫水，但千萬不要喝冷飲。要提醒的是，飽餐后和空腹時都不要蒸桑拿。蒸完桑拿后，應先用冷水或溫水沖洗，來收縮毛孔。為了防止感冒，在穿衣服前，要先使身體冷卻。