今天給大家介紹幾款可以催乳的食材。

　　花生是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見(jiàn)也比較熟悉的，這種食材富含脂肪、人體生命活動(dòng)所需各種氨基酸，并且很容易被人體消化吸收?；ㄉ捎糜谄⑻摲次?、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催奶等病癥。

　　萵筍也是很好的催奶食物，產(chǎn)婦可以用萵筍燒豬蹄，這種食法不僅減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄催乳效果更佳。

　　知道茭白可催乳的人不多，但傳說(shuō)武則天在產(chǎn)后奶很少，但她又怕藥苦不吃藥，當(dāng)時(shí)一位對(duì)食療有造詣的學(xué)者孟洗獻(xiàn)了一張食療處方，菱白泥鰍豆腐羹加醋調(diào)服，結(jié)果效果很好。 柳 揚(yáng)

　　墨魚(yú)黃豆燉豬蹄

　　今天推薦的這道菜聚集了多個(gè)催奶的食材。墨魚(yú)具有催奶作用，最好下鍋爆一爆，可以去腥。

　　食材：豬蹄1只、干黃豆100克、墨魚(yú)干3條

　　做法：1、準(zhǔn)備好食材，豬蹄處理干凈后，切成大片，干黃豆也用清水浸泡1個(gè)小時(shí)。2、墨魚(yú)干用剪刀剪斷，用溫水浸泡至軟。3、鍋里放入清水，把豬蹄放到鍋里，開(kāi)水，焯去血沫。4、把焯好的豬蹄和泡好的黃豆以及姜蔥一起放到湯鍋里，開(kāi)大火煮沸。5、炒鍋燒熱，倒油，把泡好的墨魚(yú)放到鍋里爆炒，倒入米酒和姜絲去腥提香。6、把爆好的墨魚(yú)放到豬蹄黃豆湯中，加鹽，滾煮5分鐘，調(diào)成中小火熬煮2個(gè)小時(shí)，直到湯水變得濃稠，骨膠原多多的。