孕前3個月

服用單一葉酸片或含葉酸的營養素。

孕早期

選擇含葉酸、多種維生素和微量元素的營養素。

孕中期

選擇含有維生素 A、D,鈣、鐵、鋅的營養素。

孕晚期

吃含鐵、鈣、維生素 A、D、E 的營養素。