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飯后孩子不宜立即吃水果

搖籃網 2010-11-17 15:29 嬰幼兒食品
飯后不宜立即吃水果 有些人習慣飯后吃水果,認為這樣可以幫助消化,殊不知反而會導致消化功能紊亂,對健康
   飯后不宜立即吃水果
  
    有些人習慣飯后吃水果,認為這樣可以幫助消化,殊不知反而會導致消化功能紊亂,對健康有害。因為飯后吃水果會使水果在胃里滯留時間過長,容易引起腹脹、腹瀉和便秘。因此吃水果最好在兩餐之間,飯后2小時左右。
  
    正確的進餐順序應該是:湯→蔬菜→飯→肉→飯后2小時后食用水果。
  
    不能空腹吃水果
  
    很多人喜歡在饑餓的時候吃水果以墊饑。但空腹的時候胃酸分泌增加,有些水果含有大量的膠質,與胃酸結合形成難以消化的沉淀物,容易導致消化道疾病。柿子、香蕉、橘子都屬于此類水果。
  
    果仁不吃
  
    有些果仁中(如苦杏仁)含有毒物質,吃了后會引起中毒,因此要讓寶寶養成不吃果仁的習慣。
  
    不吃腐爛的水果
  
    水果爛了,有些人會把腐爛的部分削掉,把剩下的部分吃了。其實引起水果腐爛的罪魁禍首是各種微生物,微生物在代謝過程中會產生各種有毒物質,這些有毒物質可以通過果汁擴散到水果未腐爛部分。所以腐爛水果的未腐爛部分同樣不能吃。
 
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