清華大學第一附屬醫院預防保健科主任劉兆秋介紹，天氣炎熱，孩子飲食最好清淡、可口，不宜食用油炸、油煎食物，避免過甜飲食。

    　此外，還要避免過食冷飲和冰箱內剛取出的食物。吃冷飲后，孩子的胃黏膜受到冷刺激，黏膜血管會強烈收縮，胃的消化、殺菌、免疫能力下降，孩子會出現腹脹、惡心、嘔吐、消化不良等癥狀，孩子營養無法保證。所以，夏天不能由著孩子的性子讓他隨意吃冷飲。偶爾有控制地給孩子吃少量的冷飲，也是可以起到防暑降溫作用的。

    　戶外活動后多補涼開水

    　劉兆秋特別提醒，炎熱夏季，家長帶孩子到戶外活動可以選擇上午8—10點，下午4—6點帶孩子戶外活動，避免陽光直曬，多于樹蔭下玩耍。還可以給孩子戴遮陽帽，備好涼開水，及時給孩子補充水分，防止出汗過多造成身體水分丟失。同時要適當限制孩子活動量，避免過度活動引起孩子虛脫。