搖籃網友：您好，我的兩個寶寶從出生就沒有吃過母乳，現在寶寶一周歲了，兩個寶寶都只長了一小顆牙，并且只長了一點點出來。他們現在一天兩到三頓輔食，粥或者面線，一天三次奶粉大約600ml。請問要怎樣去均衡營養，需不需要額外補鈣呢？

　　沈文：你的孩子飲食比較單調，建議你參照我前面所說的，讓你孩子的食物豐富起來，如果沒有補充鈣劑及魚肝油，建議你現在可以添加上，在食物中補鈣效果比較好的首選牛奶，其次豆類及豆制品也有很好的補鈣效果，深綠色的蔬菜要堅持每天食用也能幫助孩子補鈣，要適當給孩子吃一些硬的食物促進牙齒的萌出，另外你的孩子需要每天曬太陽20分鐘左右，注意別曬黑了，堅持適當運動。

　　沈文：中醫世家，現任中國藥膳研究會理事、中國藥膳研究會專業制作委員會副秘書長。