糖尿病人不應(yīng)大量攝取碳水化合物-大米
糖尿病人如果大量攝取碳水化合物(米飯、面包等)會(huì)提高發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，這已經(jīng)為許多人知曉。如今，日本科研者對(duì)6
糖尿病人如果大量攝取碳水化合物(米飯、面包等)會(huì)提高發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，這已經(jīng)為許多人知曉。如今，日本科研者對(duì)6萬名志愿者進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示，平時(shí)不怎么運(yùn)動(dòng)的健康女性一天食用米飯超過3碗(普通飯碗)，可能會(huì)提高罹患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
研究人員發(fā)現(xiàn)，一天食用3碗米飯的女性糖尿病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)約為一天食用1碗米飯女性的1.48倍，而飯量超過4碗的女性發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)上升到1.65倍。而男性食用米飯的量和糖尿病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)之間也有關(guān)聯(lián)，但要小于女性。
由此看來，合理飲食加上適量運(yùn)動(dòng)，是降低糖尿病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)的關(guān)鍵。有糖尿病家族史、體重超重等糖尿病高危人群應(yīng)該及早養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)和科學(xué)飲食的好習(xí)慣。