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肉類

藍莓雞肉的食材與做法

中國網 2011-07-29 14:22 肉類
藍莓雞肉 食材 醬汁材料:一杯藍莓、1只燈籠椒、一個小紅蔥頭,切

  藍莓雞肉

  食材

  醬汁材料:一杯藍莓、1只燈籠椒、一個小紅蔥頭,切丁、1/4杯藍莓醬、幾片新鮮羅勒葉,切成片、1/4茶匙的鹽

  雞肉和腌料:1/4杯酸橙汁、2大湯匙橄欖油或者植物油、2根蔥,切粒、1/4茶匙新鮮黑胡椒粉、雞胸肉

  做法:

  1、取一個碗,將醬汁材料全部放在碗中,并用保鮮膜包好,放在冰箱冷卻至少2個小時;

  2、取另一個碗,將腌料和雞肉放在其中,并輕輕按摩一下雞肉,然后用保鮮膜包好,放在冰箱冷卻3個小時左右;

  3、預熱烤箱,將雞肉放在架子上,將溫度調到160度左右,烤10分鐘;

  4、將烤好的雞肉取出,并加上已經冷卻好的醬汁。 

 

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