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椰子油是烹飪佳品

國際在線 2014-06-18 16:42 油料類
有證據表明,中鏈甘油三酯能降低血糖水平,可以消炎,是一種重要的脂肪酸,對身體的所有細胞及人的總體健

  有證據表明,中鏈甘油三酯能降低血糖水平,可以消炎,是一種重要的脂肪酸,對身體的所有細胞及人的總體健康起重要作用。椰子油是中鏈甘油三酯(MCT)的來源,中鏈甘油三酯是一種重要的脂肪,能為身體提供能量,對大腦的作用尤為突出。

  飽和脂肪是人體所需的重要脂肪。中鏈甘油三酯易于被身體吸收,因為不需要肝及膽囊發揮作用。飽和脂肪能幫助身體控制膽固醇水平,有助于減肥。很多動物油及其他植物油,如葵花油、花生油、橄欖油等都是長鏈油,而椰子油是中鏈脂肪酸,這種脂肪最易燃燒,容易達到瘦身減肥效果。
 
  用于烹飪的椰子油主要有兩類:天然椰子油和精煉椰子油。天然椰子油保留了椰子的香味,精煉椰子油雖然沒有椰子的清香或口感,但仍保留了椰子油的所有功效。椰子油也可在高溫下烹飪,它比橄欖油的冒煙點要高。

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