腸胃不好的人，要注意以下幾點。

　　1、避免機械性食物

　　機械性刺激增加對粘膜損傷，破壞胃粘膜屏障，如粗糧、芹菜、韭菜、雪菜、竹筍及干果類等。堅硬的食物，如臘肉、火腿、香腸、蚌肉等也不要吃。冰凍和過燙的食物要慢吃，或者不吃最好。

　　2、避免化學(xué)性刺激過強的食物

　　因為化學(xué)性刺激會增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、濃茶、烈酒、濃肉湯等。強烈的調(diào)味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等盡量不要食用。飲食禁忌酸辣咸。

　　3、禁忌易產(chǎn)酸食物

　　如地瓜、土豆、過甜點心及糖醋食品等。

　　4、禁忌易產(chǎn)氣食物

　　如生蔥、生蒜、生蘿卜、蒜油、洋蔥等。