孕婦不宜多吃的食用調料包括鹽、辣椒、花椒、姜、醬油。

    一、孕婦要警惕吃過多的鹽

    鹽是做菜必不可少的調味料，但過多的鹽對孕婦和寶寶都是有害的。鹽分攝入過多，會導致孕婦晚期出現浮腫，可見足踝及小腿皮膚繃緊光亮，用手按壓出現凹陷，長時間站立行走、中午不午睡則更加嚴重。這是因為孕婦體內內分泌變化，導致水潴留;同時增大的子宮壓迫下肢靜脈，使血液回流受阻，下肢出現浮腫。

    二、孕婦要警惕吃過多的辣椒

    許多媽媽都喜歡吃辣，特別是東北妹子和湘妹子，簡直到了無辣不歡的境界。雖然說，辣椒是一種營養成分豐富的蔬菜，尤其含有大量的維生素，適量吃辣椒對人攝取全面的營養成分有好處。但辣椒會刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。孕婦雖然不是絕對禁止吃辣椒，但應適量，如果屬于前置胎盤的情況則應絕對禁止食用。

    三、孕婦要警惕吃過多的花椒

    花椒八角桂皮五香粉，是常見的調味料，是一道美味菜肴必不可少的材料。但這些調味料屬于熱性調味品，容易消耗腸道水分，使腸道分泌液減少而造成腸道干燥和便秘，孕婦應盡量少吃或不吃。

    四、孕婦要警惕吃過多的姜

    煲湯的時候，許多家庭都喜歡放幾塊姜來去腥提味。然而，生姜刺激性較大，容易引起腸道不適感，孕婦要警惕每日姜的攝入量。但適量的姜能夠緩解早期孕吐，所以，做飯時，用少量的姜調味即可，切記不能過多。

    五、孕婦要警惕吃過多的醬油

    孕婦不能吃過多的醬油，這是因為醬油中含有18%的鹽，孕婦在計算鹽的攝入量時要把醬油計算在內。同時醬油中含有防腐劑和色素，應該盡量少吃。