22日是二十四節氣中的大暑，從大暑起，全國各地將普遍迎來高溫、高熱、高濕的“桑拿天”。人們在防暑降溫的同時也要注意避免一些誤區，比如過量攝入祛熱食物會損害身體健康。

    第三軍醫大學新橋醫院康復理療科主任、中醫專家黃文權說，為防暑降溫，很多人喜歡吃喝大量的涼菜、冷食、冰鎮啤酒、飲料等，或者大量喝綠豆湯。夏季天氣炎熱，人體出汗較多，冰鎮飲料等只能帶來短暫的舒適感，大量飲用會導致汗毛孔宣泄不暢，機體散熱困難，余熱蓄積，口渴出汗現象會更加嚴重。同時，冰鎮飲料的溫度一般要比胃里的溫度低20攝氏度至30攝氏度，大量冷食進入體內，容易刺激胃腸道，造成胃腸功能紊亂，導致腹痛、腹瀉。

    此外，并非所有人都適合喝綠豆湯。黃文權說，從中醫的角度看，屬于寒涼體質的人，例如有四肢冰涼、腹脹等癥狀者，不能多喝綠豆湯，否則會加重不適癥狀，甚至引發其他疾病。由于綠豆具有解毒的功效，正在服藥期間的人喝了會影響藥效，也不宜多喝。

    黃文權提醒，夏季飲食要以清淡為主，多吃五谷雜糧，要少吃辛辣、油膩的食物，日常可飲用一些具有解毒散熱功效的菊花、竹葉、荷葉茶等。