夏天是四季當(dāng)中最熱的時候，所以很多的女性朋友都會穿上短褲，短裙，喝著冷飲給自己的身體降溫。可是殊不知這樣的做法是最傷身體健康，尤其是過多的攝入冷飲。因此，專家提醒女性朋友：夏季雖熱但是也一定要注意正確的飲食，避免身體亞健康。

    那么，在夏季的時候女性朋友們在飲食的時候都有哪些禁忌呢?有哪些不健康的飲食習(xí)慣容易導(dǎo)致身體健康受損呢?一起來了解：

    1、冷飲代替白開水

    炎熱的天氣使很多人都很“嗜涼”，這也就導(dǎo)致了冷飲等食品的大賣。不錯，夏季我們是需要通過一些涼性食物來達(dá)到消暑降溫的目的，但像冰飲料類的冷飲絕對不是最佳選擇。可能你在喝這些冷飲的時候是感覺到自己在解渴在降溫，但其實你根本就是在喝熱量。

    就算一杯小小的珍珠奶茶熱量就有240卡，而一罐冰咖啡115卡，就算最為普通的雪糕其中所含有的熱量也達(dá)到280卡。夏季養(yǎng)生如果過量攝入熱量的話，別說養(yǎng)生了，更有可能會導(dǎo)致各種疾病的產(chǎn)生。

    因此專家建議，就算再怎么炎熱、口渴，也不要選擇用冰飲料來代替白開水或者是礦泉水。雖然白開水沒味道不好喝，但它能確確實實的保證你的身體健康，

    2、三明治代替正餐

    別看三明治只有那么小小的一塊，但其實它其中所含有的熱量是相當(dāng)高的，就算一個簡簡單單的雞腿三明治，它的熱量就達(dá)到307卡。小塊的三明治通常只會暫時飽腹，因此下午茶時間又會吃一些點心，這樣就會過量的攝入熱量。

    因此在選擇的時候最好是能選擇一些低熱量的三明治，比如田園燒肉、海鮮總匯、火腿沙拉三明治等，這些三明治的熱量較低。

    炎炎夏季，對于女性朋友們來說正確的飲食是非常關(guān)鍵。不正確的飲食不當(dāng)會危害到身體健康還可能會給疾病留下禍根，得不償失。