電腦一族的四個(gè)飲食禁忌  1-06

 作為腦力工作者，如何通過(guò)日常飲食為大腦提供全面營(yíng)養(yǎng)，保持腦力充沛和提高工作效率呢？我想大多的電腦工作者平時(shí)都太忙于工作了，而忽略了自己的身體健康，三餐就隨便吃點(diǎn)就搞定了，其實(shí)是不對(duì)的，下面小編就告訴大家電腦一族的飲食禁忌。

       1、忌飲食過(guò)飽

       吃得過(guò)飽后，大腦中有一種叫“纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子”的物質(zhì)，會(huì)明顯增加，使大腦節(jié)奏減慢，效率降低。

       2、忌多吃甜食

       糖在體內(nèi)過(guò)多，可使體液改變其堿性的正常狀態(tài)，成為酸性體質(zhì)，引起腦功能下降，精神不振、記憶力渙散、反應(yīng)遲鈍。

       3、忌多食油炸食品

       油炸食品含有較多的過(guò)氧化脂質(zhì)，可使腦細(xì)胞早衰，不宜多食用。

       4、忌主食過(guò)精

       只吃精制的米面等主食，會(huì)破壞血液中的酸堿平衡，消耗大量維生素，容易引起疲勞、健忘、焦躁等。