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飲食禁忌

冬季不可忽視 三大飲食誤區

尋醫問藥社區 2012-09-05 14:16 飲食禁忌
冬季不可忽視 三大飲食誤區 冬季是一個比較寒冷干燥的季節,在這個季節很容易感冒,所以在這個季節的飲食

冬季不可忽視 三大飲食誤區

冬季是一個比較寒冷干燥的季節,在這個季節很容易感冒,所以在這個季節的飲食對我們來說就顯得尤為重要,很多人在飲食的時候都會走入誤區,下面就讓小編一一帶你走出誤區:

冬季不可忽視的三大飲食誤區

誤區一:感冒喝雞湯補營養

雞湯是冬季進補的常見湯水,郭麗娜指出,雞湯中有一種特殊的營養成分,能夠加速血液循環、促進炎癥的吸收,所以在身體健康時喝些雞湯,對于呼吸道炎癥能起到預防作用。“但是要特別指出的是,如果感覺到快要感冒或者感冒已經發作時,喝雞湯反而會加劇病情發作,并不建議在這個時候喝雞湯。所以是否喝雞湯補充營養要視情況而定。”

誤區二:大魚大肉后立即喝茶助消化

不少人在打火鍋之后都會喝上一杯茶,認為這樣有助消化。郭麗娜提醒,火鍋料中常見的羊肉和牛肉都是富含蛋白質的食物,而茶葉中含有大量鞣酸,和蛋白質結合會形成一種不能被人體消化吸收的沉淀物,使腸道蠕動減慢。所以,在大魚大肉后立即喝茶不僅不能助消化,反而還可能引起便秘。

誤區三:胡蘿卜榨汁喝補維生素A

為了能方便快捷地補充維生素A,一些人喜歡把胡蘿卜榨汁飲用,郭麗娜指出這種做法并不利于維生素A的吸收。“因為維生素A是脂溶性維生素,只有在有脂肪的情況下才能被人體吸收,與其榨胡蘿卜汁,還不如加些油或者肉片和胡蘿卜一起炒,這樣才能幫助人體吸收。”

健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航,正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。

 

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