秋季飲食禁忌有哪些呢.

無論是什么時(shí)候，無論是誰，都應(yīng)該對(duì)自己的身體健康負(fù)責(zé)，不當(dāng)?shù)娘嬍呈且鸺膊〉某Ｒ娫蛑唬晕覀儜?yīng)在平常生活中注重飲食，了解一些禁忌事項(xiàng)也是很有必要的，下面，我們就請(qǐng)來營養(yǎng)專家為大家介紹一下秋季飲食禁忌有哪些。

防止進(jìn)補(bǔ)過量
中醫(yī)講“虛則補(bǔ)之，實(shí)則瀉之”，要遵循“不虛不補(bǔ)”、“缺什么補(bǔ)什么”的原則，對(duì)于體內(nèi)缺少的，可以補(bǔ)，但必須補(bǔ)之有度，否則也會(huì)造成人體的陰陽失衡。同時(shí)應(yīng) 懂得藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，是藥三分毒，能用食補(bǔ)的不要用藥補(bǔ)。

防止熱能過剩
有的人一到秋季就食欲大開，往往造成熱量攝入過剩，脂肪堆積，開始“貼秋膘”。因肥胖會(huì)帶來很多疾病，故在秋季飲食中不能放縱食欲，要注意適量。

注意營養(yǎng)均衡
《中國居民膳食指南》指出，食物應(yīng)多樣，以谷類為主，同時(shí)粗細(xì)搭配。單一食品不可能供給人體全面的營養(yǎng)，如谷類主要供給熱能和維生素B 1 ;豆類及豆制品主要供給植物蛋白質(zhì);蔬菜水果主要供給維生素C、無機(jī)鹽和食物纖維;動(dòng)物性食物主要供給優(yōu)質(zhì)蛋白、脂肪、維生素等。

避免消化道疾病
秋季天氣由熱轉(zhuǎn)涼，人體為了適應(yīng)這種變化，生理代謝也發(fā)生變化。我國古代醫(yī)生就提出“秋宜溫”的主張，也就是說秋天應(yīng)當(dāng)避免吃性寒涼的食物，應(yīng)當(dāng)多吃一些溫性食物，這樣有利于保護(hù)胃腸，防止出現(xiàn)腹瀉、下痢、溏便等胃腸道疾病。

總之，秋季人們?cè)陲嬍成喜粌H要注意補(bǔ)充因?yàn)橄募練夂蜓谉帷⑹秤陆刀斐傻臓I養(yǎng)不足，而且更應(yīng)該注意日常飲食中食物的多樣性以及營養(yǎng)的平衡，如果大家對(duì)這方面還有興趣的話，可以點(diǎn)擊咨詢我們的在線營養(yǎng)專家，他們會(huì)為你提供滿意的答復(fù)。