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飲食禁忌

秋季飲食禁忌有哪些呢

尋醫(yī)問藥 2012-08-09 10:38 飲食禁忌
秋季飲食禁忌有哪些呢. 無論是什么時(shí)候,無論是誰,都應(yīng)該對(duì)自己的身體健康負(fù)責(zé),不當(dāng)?shù)娘嬍呈且鸺膊〉?/div>

秋季飲食禁忌有哪些呢.

無論是什么時(shí)候,無論是誰,都應(yīng)該對(duì)自己的身體健康負(fù)責(zé),不當(dāng)?shù)娘嬍呈且鸺膊〉某R娫蛑唬晕覀儜?yīng)在平常生活中注重飲食,了解一些禁忌事項(xiàng)也是很有必要的,下面,我們就請(qǐng)來營養(yǎng)專家為大家介紹一下秋季飲食禁忌有哪些。

防止進(jìn)補(bǔ)過量
中醫(yī)講“虛則補(bǔ)之,實(shí)則瀉之”,要遵循“不虛不補(bǔ)”、“缺什么補(bǔ)什么”的原則,對(duì)于體內(nèi)缺少的,可以補(bǔ),但必須補(bǔ)之有度,否則也會(huì)造成人體的陰陽失衡。同時(shí)應(yīng) 懂得藥補(bǔ)不如食補(bǔ),是藥三分毒,能用食補(bǔ)的不要用藥補(bǔ)。

防止熱能過剩
有的人一到秋季就食欲大開,往往造成熱量攝入過剩,脂肪堆積,開始“貼秋膘”。因肥胖會(huì)帶來很多疾病,故在秋季飲食中不能放縱食欲,要注意適量。

注意營養(yǎng)均衡
《中國居民膳食指南》指出,食物應(yīng)多樣,以谷類為主,同時(shí)粗細(xì)搭配。單一食品不可能供給人體全面的營養(yǎng),如谷類主要供給熱能和維生素B 1 ;豆類及豆制品主要供給植物蛋白質(zhì);蔬菜水果主要供給維生素C、無機(jī)鹽和食物纖維;動(dòng)物性食物主要供給優(yōu)質(zhì)蛋白、脂肪、維生素等。

避免消化道疾病
秋季天氣由熱轉(zhuǎn)涼,人體為了適應(yīng)這種變化,生理代謝也發(fā)生變化。我國古代醫(yī)生就提出“秋宜溫”的主張,也就是說秋天應(yīng)當(dāng)避免吃性寒涼的食物,應(yīng)當(dāng)多吃一些溫性食物,這樣有利于保護(hù)胃腸,防止出現(xiàn)腹瀉、下痢、溏便等胃腸道疾病。

總之,秋季人們?cè)陲嬍成喜粌H要注意補(bǔ)充因?yàn)橄募練夂蜓谉帷⑹秤陆刀斐傻臓I養(yǎng)不足,而且更應(yīng)該注意日常飲食中食物的多樣性以及營養(yǎng)的平衡,如果大家對(duì)這方面還有興趣的話,可以點(diǎn)擊咨詢我們的在線營養(yǎng)專家,他們會(huì)為你提供滿意的答復(fù)。

 

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