乘飛機(jī)出行需要注意什么飲食禁忌

隨著時代的發(fā)展，乘飛機(jī)出行已經(jīng)成為現(xiàn)在很多人的一種交通方式了。但乘飛機(jī)出行也是需要注意很多問題的，以下我們就為大家介紹乘飛機(jī)出行需注意的飲食禁忌!

一、忌吃得過飽。高空的條件可以使食物在體內(nèi)產(chǎn)生大量氣體。吃得過飽，一方面加重心臟和血液循環(huán)的負(fù)擔(dān)，另一方面可引起惡心、嘔吐、暈機(jī)等“飛行病”。

二、忌食用多纖維和容易產(chǎn)生氣體的食物。人體在5000米高空、體內(nèi)的氣體較地面時增加兩倍，如果進(jìn)食此類食物，飛行時就會加重胸悶腹脹的感覺。

三、忌進(jìn)食太油膩和含大量動物蛋白質(zhì)的食物。因?yàn)檫@些食物盡管進(jìn)食不多，但其在胃內(nèi)難以排空，飛行在空中，同樣會使胃腸膨脹。

乘飛機(jī)的旅客，由于高度、氣溫、氣壓等因素的改變，飛行時人體需要消耗較高的熱量。所以，飲食中要注意攝取高熱量的食品，才能保障健康。一般在上飛機(jī)前1-1.5小時，根據(jù)各自的具體情況可選食;面包、點(diǎn)心、面條、酸牛奶、綠葉蔬菜、瘦肉、動物肝臟、蜜餞、水果等。