秋季飲食三大禁忌
一忌貪涼 秋涼之后,晝夜溫差變化大,是脾胃病高發季節,特別是潰瘍患者更易復發,因此這個時節應格外注意
一忌貪涼
秋涼之后,晝夜溫差變化大,是脾胃病高發季節,特別是潰瘍患者更易復發,因此這個時節應格外注意調停脾胃。尤其是患有慢性胃炎或十二指腸潰瘍的人,要特別注意胃部的保暖,適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥,以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。
在飲食方面,立秋后人們不宜多吃寒涼食物或生冷不潔的瓜果。所謂“秋瓜壞肚”的民諺就是指立秋以后繼續生食大量瓜類水果容易引發腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病。因此,專家提醒人們,立秋之后應慎食瓜類水果,脾胃虛寒者尤應禁忌。患有消化道疾病的人在秋季一般應當少食多餐,多吃熟軟開胃易消化的食物,減少進食油膩食物。
除此以外,為了增強身體各組織器官的免疫功能和抗寒能力,很多人都習慣在秋季進行戶外鍛煉,并根據“春捂秋凍”的原則,在秋季盡量少添衣物。專家認為,“秋凍”自有一番道理,但人們切不可過于貪涼,秋天的早晚氣溫較低,應根據戶外的氣溫變化來增減衣服。鍛煉時應在身體發熱后,才能脫下過多的衣服;鍛煉后切忌穿著汗濕的衣服在冷風中逗留,以防身體著涼。