誤區(qū)1、寶寶一定要大量補(bǔ)鋅?

鋅是人體必不可少的微量元素，媽媽們?cè)絹?lái)越關(guān)注鋅元素在寶寶生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中的重要性，但補(bǔ)充過(guò)多，對(duì)人體是不利的。

健康的人體對(duì)鋅的需求量很低。一般生理需要量，1歲以下寶寶3～5毫克/天，大寶寶僅需6～8毫克/天。如果長(zhǎng)期補(bǔ)鋅過(guò)多，容易引起或加重缺鐵性貧血。如果缺鈣的寶寶補(bǔ)鋅太多，還可能降低機(jī)體抵抗力而感染其他疾病。補(bǔ)鋅太多，成年后還易發(fā)展成冠心病、動(dòng)脈硬化癥等。另外，鋅攝入量過(guò)多，會(huì)在體內(nèi)蓄積引起中毒，出現(xiàn)惡心、吐瀉、發(fā)熱等癥狀，嚴(yán)重的甚至突然死亡。所以寶寶補(bǔ)鋅一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

誤區(qū)2、多喝果汁沒(méi)壞處?

提到果汁，家長(zhǎng)會(huì)認(rèn)為這是健康食品，孩子喝得越多越好。但科學(xué)研究表明，兒童過(guò)量飲用，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良。因?yàn)椋榷嗔耍溉榛蚺浞侥痰臄z入量也就自然減少了。多數(shù)果汁都不含蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、纖維素、維生素C以外的其他維生素類，而是含有大量的碳水化合物(糖)，如果大量攝入體內(nèi)，可導(dǎo)致兒童腹瀉、腹痛、腹脹及胃脹氣。因此果汁并不能提供真正的營(yíng)養(yǎng)成分。另外很多果味飲料并非100%的純果汁，其中添加了甜味劑、人造香料及其他化學(xué)成分，對(duì)兒童健康影響更甚。建議媽媽不要給6個(gè)月以下的嬰兒飲用果汁;睡覺(jué)前不宜喝果汁;1-6歲的兒童，每天攝入果汁的量不得超過(guò)113-170克;7-18歲的孩子每天攝入果汁的量不得超過(guò)227-340克。其實(shí)直接吃水果要比喝果汁好，寶寶有足夠的咀嚼能力，就讓寶寶多吃水果吧。

誤區(qū)3、多多補(bǔ)充維生素?

人體不能合成維生素，必須從食物中獲得，加上很多廣告宣傳把維生素的作用無(wú)限夸大，媽媽們常常被誤導(dǎo)，認(rèn)為寶寶必須多多補(bǔ)充各種維生素，不然身體不健康。其實(shí)如果膳食安排得當(dāng)，一般不會(huì)缺乏維生素，過(guò)多地服用維生素并不能使寶寶身體更強(qiáng)壯、更有活力。不同的維生素來(lái)自不同的食物，在日常飲食中要吃多種多樣的食物，以獲得充足的各種維生素，不能只靠吃維生素藥片。