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飲食禁忌

一杯牛奶代替早餐十分不妥

未知 2011-09-01 14:28 飲食禁忌
實驗證實,每天少量多次飲奶比一次飲用,鈣的吸收率要高。因此專家建議每天將500毫升牛奶分2至3次飲用。有
實驗證實,每天少量多次飲奶比一次飲用,鈣的吸收率要高。因此專家建議每天將500毫升牛奶分2至3次飲用。有的老年人因進食量少,早餐只喝一杯牛奶,這樣并不妥。空腹喝牛奶,牛奶里寶貴的優質蛋白起不到修復、更新組織及提高免疫機能、促進新陳代謝等生理功能的作用,而只能供給機體一定的能量。正確的方法是先吃一定量的淀粉類主食,如米、面等,再飲用牛奶,這樣,淀粉類食物提供機體所需能量,牛奶中的蛋白質就可充分發揮其生理功能。

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