部分食客：將愛進行到底

　　家住廣州的小程是大學四年級學生，咸魚是他的“摯愛”，當記者問到，會不會戒吃咸魚時，小程毫不猶豫地給了一個“不”字：“咸魚有其獨特的香味，令人難忘，其它的材料都煮不出這種味道，就像咸魚香茄子如果沒了咸魚的話，還成何體統？而且現在這個‘毒’，那個‘假’的，沒什么放不放心的，照吃唄。”

　　張先生是車隊的司機，經常在外奔波，三餐不定時，而咸魚冷熱皆宜，是張先生飯盒的“常客”，“咸魚冷熱都能入口，而且又好下飯，我們司機經常在外跑，吃東西的口味較重，咸魚自然是我們的首選”張先生如是說。

　　但也有市民表示，會改變自己的口味，少吃或者不吃咸魚。高女士是家庭主婦，家有一個四歲大的孩子，高女士為了孩子的身體健康考慮還是覺得應該少吃或者不吃咸魚，“咸魚屬于腌制食品，含鹽量高，沒什么營養，對胃和腎臟不好，而且吃多了會令小孩的口味變重，不利小孩子的成長發育。”

　　酒樓食肆：咸魚入菜有滋味

　　面對咸魚致癌之說，飲食界的業內人士李先生是這樣認為的，咸魚在烹飪中主要是吊味，量不是很多，而且人不可能每餐都吃咸魚，“少吃多滋味嘛”李生生開玩笑的說。

　　李先生承認，咸魚在制作工藝方面的確是存在著一些健康方面的問題，但凡事講一個量的積累，人體是有排毒清理的功能，只要不是天天吃、餐餐吃問題是不大的，將“咸魚”與“致癌”直接劃上等號既武斷也是杞人憂天的。李先生還認為，現在有檔次的酒家食肆為了自己的招牌口碑，對食材的選購是十分小心的，什么毒咸魚是很難進入大的酒樓，食客們大可放心。

　　李先生還認為現在的咸魚已經沒有以前那么咸了，“十幾年前的生活水平低，‘咸魚撈飯’都已經是不得了的美味佳肴，如此一來，腌制咸魚自然就要放多點鹽，以便保存更長的時間。而現在家家戶戶都有冰箱，食物的保存更加容易，咸魚自然也就沒那么咸了。”

　　健康專家：多吃咸魚損健康

　　中醫師陳威生介紹，咸魚屬于腌制食品，含鹽量高，實在不宜多吃，“長期的咸食對體質是有損害的，尤其是對腎臟最為不利。”

　　陳醫師還提醒說，有腎炎、高血壓、泌尿系統疾病的患者尤其要控制吃咸魚的次數，以免加重病情。

　　專家支招：巧吃咸魚減毒素

　　雖說咸魚于身體無益，但其奇特的咸香滋味，又確實難擋，如果想吃，那怎么辦呢？健康專家在這兒給你支招：

　　喝綠茶。經研究發現，引用綠茶可以分解這類物質的危害。每天喝幾杯綠茶，可以增進健康。

　　吃醋。如果實在難擋咸魚的誘惑時，不妨在烹制時將肉蒸煮透，再加點醋，可以使亞硝胺分解，又不失美味。

　　運動加無鹽餐。口味較重喜歡吃咸魚的人，應多吃水果和蔬菜，每周保證兩次出汗運動，因為出汗可以排鹽。此外，可每周吃一頓無鹽餐，這樣有利于平衡細胞內外滲透的壓力，從而逐漸將口味調淡。不過，無鹽餐不能吃得太頻繁，一周最多兩次，否則會破壞體內的鈉離子平衡，也對身體不利。

　　多吃蔬菜。吃咸魚的時候，最好一起吃大量的蔬菜，以便降低咸魚帶來的毒素。

　　教你一招

　　如何選購咸魚？

　　想吃咸魚也要學會如何挑選好質量的咸魚，從廚十余年的李師傅在這里向各位“煮婦煮夫”傳授鑒別咸魚優劣的技巧：

　　一看：看魚身有否蛀蟲；看咸魚肉的光澤如何。因為如果是用藥水浸泡過的，肉是暗淡無光澤，而且又瘀又黑。

　　二聞：聞咸魚散發出來的是否是自然的咸香味道，而非難聞的霉味。

　　三拆：拆開包著魚頭的塑料紙，看有否發霉變質。有些咸魚在制作時出錯或由于曬制時的季節不好，魚頭、魚腩位置會腐敗變質。